怀孕要进补？这3种大补食物孕妈千万不能碰！

怀孕之后，每位准妈妈都会格外关注自己和宝宝的健康，希望通过食物进补为宝宝提供充足的营养。有些看似大补的食物，却可能带来意想不到的危害。今天，我们就来聊聊这个话题，并分享一些孕妇可以安全食用的进补食物。

有些食物，虽然营养丰富，但对孕妇来说却并不适宜。比如甲鱼，虽然具有滋阴补肾的功效，但如果孕妇食用不当，可能会导致流产。甲鱼性寒，能够通血络、散淤块，因此孕妇在食用时应当谨慎。

人参也是很多人选择的进补食材。人参具有抗凝作用，孕妇在临近分娩时食用人参可能会导致出血等问题。人参还可能影响宝宝胎动，因此建议孕妇在怀孕期间避免食用人参。

螃蟹也是美味佳肴，但对孕妇来说却需要谨慎食用。螃蟹属于高致敏性食物，而孕妇在怀孕期间免疫力较低，食用螃蟹容易引发过敏反应或宫缩，从而导致流产。

那么，孕妇应该选择哪些食物进行进补呢？首先是***。***含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素K、胡萝卜素以及钙等营养素。B族维生素有助于预防孕妇盆腔感染、失眠等症状。叶酸不仅有助于预防宝宝畸形，还有助于宝宝智力发育。

鱼类是孕妇补充蛋白质的最佳来源。鱼类富含优质蛋白，人体对其的消化率达到85%以上。鱼类中含有大量的卵磷脂、氨基酸、钾、钙等微量元素，具有促进宝宝大脑发育的作用。建议孕妇每周可以进食两次鱼类，每次的进食量控制在适量范围内。

巧克力也是孕妇进补的好选择。巧克力属于高热量食物，富含多种矿物质，能够及时补充消耗的能量和营养物质。在临产时，适当食用巧克力可以帮助孕妇迅速补充体力，有助于顺利分娩。

怀孕期间的饮食需要格外注意。除了避免上述三种不宜食用的食物外，孕妇还应选择富含营养、易于消化的食物，保持饮食平衡，确保自己和宝宝的健康。孕妇应注意食物的卫生和安全，避免食物中毒等问题的发生。湘120健康网，。内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。