孕妇便秘怎么办？便秘伤己伤胎儿切忌擅自服药排便

怀孕后遭遇便秘，这是许多准妈妈都会经历的挑战。那么，如何应对这一困扰呢？让我们来听听重医附妇产科主任医师刘建的专业建议吧。

Q：怀孕后为什么会常常便秘？

刘建医师表示，孕妇便秘的原因多种多样。可能是由于激素影响，导致肠管平滑肌张力和肠蠕动减弱。妊娠期间，增大的子宫和胎儿先露部也可能压迫直肠，造成排便困难。还有一部分准妈妈在孕晚期因为担心用力会对胎儿造成影响，从而不敢用力排便，这也是便秘的原因之一。

Q：便秘会对妈妈和宝宝有什么伤害？

刘建医师指出，随着妊娠时间的增长，便秘问题可能会越来越严重。长期便秘可能会导致孕妇身体不适，严重时还可能引发并发症，甚至危及母婴安危。在分娩时，肠管中的堆积粪便可能会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

Q：怀孕期间经常便秘怎么办？

针对怀孕期间经常便秘的问题，刘建医师给出了以下建议：

要养成定时排便的好习惯。无论是否有便意，都应在晨起、早餐后或晚睡前按时去厕所，以养成按时排便的习惯。

要注意饮食调理。每天清晨空腹喝一杯温开水，刺激肠管蠕动。饮食要丰富多样，避免过于精细或偏食。多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，如粗粮、薯类、小米、玉米、萝卜、韭菜等，以刺激消化液分泌、促进肠道蠕动。

适当进行一些轻量活动也很重要，可以促进肠管运动，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

如果采取以上方法后便秘仍未缓解，就需要及时就医，根据医生的指导使用适当的排便药物。重要的是，孕妇要禁用泻剂，以免对胎儿造成影响。

孕期便秘是一个常见的问题，但通过以上方法可以有效地缓解。准妈妈们要保持良好心态，合理饮食，适当运动，并养成定时排便的好习惯。这样，就能轻松应对孕期便秘，保障母婴健康。