怀孕三个月的身体变化及注意事项

随着妊娠的进展，你的身体正在经历着许多神奇的变化。乳房逐渐增大，皮肤的弹力纤维因为腹部的扩张而断裂，形成了暗红色的妊娠纹，这些纹路不仅出现在腹部，有的孕妈妈臀部和腰部也出现了它们的踪迹。

此刻，你的子宫底已经上升至脐与耻骨联合之间，下腹部的轻微隆起已经很明显，增大的子宫用手可以清晰地触摸到。你的外形已经很明显地呈现出一个孕妇的模样，腹部开始逐渐变大，原先的衣服已经变得不再合适，这时候，你可以考虑穿上为你量身定制的孕妇装了。把自己打扮得亮丽一些，做一个时尚的孕妈妈吧！

在这个阶段，你应该将重心放在对未来顺利生产和产后恢复的准备上。运动是必不可少的一部分，比如孕妇操和一些适当的散步。每天晚上，让你的伴侣陪你一起散步，这不仅是最安全和健康的运动方式，还能增进你们之间的感情。

有些孕妇的乳头已经可以挤出乳汁，这是初乳的征兆。虽然距离分娩还有一段时间，但你的乳房已经开始为新生儿准备粮食了。与此阴道内分泌物增多也是正常的孕期现象。但如果出现任何异常症状，如瘙痒、烧灼感、恶臭气味或除白色以外的颜色变化，应及时就医。

随着孕期的推进，你需要注意体位的变化。医学专家建议，在妊娠期特别是中后期，左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。别忘了适当的运动，散步、孕妇操、瑜伽等都是不错的选择，但一定要选择适合自己的运动方式。

对于那些有过流产史的孕妇，此时仍需格外注意身体。虽然宝宝已经很结实，但并不意味着可以掉以轻心。尽管目前对手机是否会对胎儿造成伤害尚无定论，但建议孕妇尽量减少手机使用，通话时尽量保持简短，并使用免提耳机。

现在是你享受孕期、充分准备迎接新生命到来的绝佳时期。把握这个特殊时期，尽情享受孕期的美好和幸福吧！