解读基础体温 专家详解女性基础体温六大预警功能

在日常的生活里，我们常常通过观测天空的云彩来预测天气的变化。在我们女性的身体里，也有一片奇妙的“云”，那就是基础体温。它常常被我们所忽视，但却能为我们提供丰富的健康信息。

张璐芳主任医师告诉我们，基础体温，也称为静息体温，是指经过一夜的睡眠后，尚未起床、进食或活动时测定的体温。它主要反映了人体的代谢和激素水平。男女都有基础体温，但男性的体温几乎保持不变，而女性的体温则因为生殖激素的影响而有所波动。

正常女性的基础体温以排卵日为界，呈现前低后高的态势，我们称之为“双相体温”。在排卵前，孕激素较少，体温呈平稳趋势；而在排卵后，体温会急剧上升，一般升高幅度在0.3℃0.6℃之间。这样的变化为我们提供了判断自身健康状况的可能。

女性基础体温的变化有着多种功能。通过观察基础体温的变化，可以检测黄体的发育情况。如果呈现不典型双相体温，可能意味着黄体功能不足。基础体温还可以帮助我们把握受孕的良机，并检测是否怀孕。在低温期接近排卵期时行房，可以增加怀孕几率。基础体温的变化还可以鉴别闭经的类型、发现多囊卵巢、监测卵巢功能和提示其他病变。

那么，如何自测基础体温呢？其实并不复杂。每晚临睡前，将甩好的基础体温计放在容易拿到的地方。清晨醒来后，立即将体温表放在舌下约5分钟。为了确保准确性，需要连续测量3个以上的月经周期。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线。任何影响体温的因素，如感冒、、失眠等，也需记录在案。这样，通过一段时间的记录和观察，我们就可以掌握自身的规律，及时发现并排查健康隐患。

女性朋友们应该重视基础体温的变化，就像关注天气的变化一样。通过掌握基础体温的升降变化规律，我们就像拥有了一座健康观测站，可以及时发现身体的异常变化，为自身健康保驾护航。