5式瘦脸瑜伽助你减掉大饼脸

脸型不佳，面部赘肉横生，这可能是许多女生心中的困扰。不论是通过节食还是运动，都难以实现瘦脸的愿望。按摩与瑜伽，无疑是这些女生们的救星，能帮助她们轻松摆脱大饼脸的困扰，重塑美丽的脸部轮廓。

1. 按摩头顶法。

通过双手指尖轻轻敲打头顶，不仅能提神醒脑，更能促进血液循环。这种简单的动作，有助于舒缓压力，让面部的肌肤焕发活力。

2. 回转舌头法。

大幅度转动舌头，并用其摩擦上腭和口腔各部位。当唾液产生时，分三次咽下。当你感到过度疲劳，转动舌头变得困难，面部和颈部周围肌肉僵硬时，不要放弃，继续转动，直到这种感觉消失。据说，这种方法不仅可以防止人体老化，帮助消化，更能让皮肤变得细腻光滑。

3. 太阳穴按摩法。

利用双手掌心下的厚肉部分按压太阳穴，持续3-5秒。按压上腭骨和下颌骨之间的肌肉，嘴巴稍微张开，以便肌肉受到更强烈的刺激。用双手指尖按压耳根至下巴的部位，可以收缩面部肌肉，使脸部轮廓缩小，促进血液循环，让肌肤更加美丽。

4. 摩擦耳朵法。

将耳朵夹在食指和中指之间，上下强烈摩擦，直到耳朵感到灼热。耳朵相当于一个小肾脏，连接着五脏六腑。摩擦耳朵不仅能增强肾功能，缓解疲劳，还能间接刺激全身。由于耳朵与面部肌肉相连，因此刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓，清除面部粉刺和皱纹。

5. 反向倒立式。

仰卧后，抬起腰部，使腿向天花板方向伸展，脚尖并拢，尽量抬高上身，使身体与地板垂直成90度。这个倒立的姿势能使血液从下半身回流，促进全身血液循环，尤其是脸部的血液循环。这不仅能消除皱纹，让皮肤更加美丽，还能促进肠道功能，帮助体内垃圾顺利排出，对防止面部粉刺具有显著效果。

通过这些简单的动作，你不仅可以改善脸部轮廓，提升肌肤健康，更能重拾自信与美丽。别再让烦恼困扰你，从现在开始，让我们一起打造美丽的新生活吧！