缺钙引发的高血压

高血压的背后隐藏的奥秘，我们发现了一种令人意想不到的因素人体缺钙。在最近的科学研究中，科研人员揭示了一个令人震惊的事实：人体缺钙可能是引发高血压的原因之一。

据美国医学杂志的报道，针对孕妇群体的调查数据令人震惊。那些每日食钙量少于0.5克的孕妇，与食钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率竟高于后者高达10至20倍。在我们的一般人群中，也发现了类似的趋势：每日钙摄入量少于300毫克的人群，高血压的发病率是每日钙摄入量大于1200毫克的人群的2至3倍。

我国流行病学的研究也证实了这一发现，人群平均每日的钙摄入量与血压水平呈现出显著的负相关。也就是说，日常钙摄入量大的人群，血压水平相对较低；反之，钙摄入量少的群体，血压水平则较高。更令人惊讶的是，人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降0.3kpa（2.5mmhg），舒张压水平可下降0.17kpa（1.3mmhg）。

那么，为何补钙能够降低血压呢？科研人员指出，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。他们提出了一些可能的机制来解释这一现象：

钙具有膜稳定作用。当钙结合在细胞膜上时，可以降低细胞膜通透性，提高兴奋阈值，从而使血管平滑肌松弛。钙自身可以阻断钙通道，防止细胞外的钙离子进入细胞内。高钙可以对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子在稳定细胞膜中起着重要作用。维持足够的高钙摄入可以抵抗高钠的有害影响。更有学者认为，40%的血压升高与甲状旁腺有关。高钙饮食可以抑制由低钙饮食刺激的“致高血压因子”的产生。

近十年的研究证实，膳食中钙的不足可能会促使血压升高。为了防治高血压，我们应该及早注意饮食中钙的供应和吸收。在日常生活中，我们可以适当摄入含钙丰富的食物，如大豆及豆制品、奶及奶制品、鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等。让我们从日常生活中的细节做起，预防高血压的发生。