有4种肠胃病并没传闻中那么可怕

有时候工作加班、生活节奏紊乱，或是饮食习惯不佳，我们的肠胃就会发出抗议。每当胃部不适，我们总会担心自己是不是患上了严重的疾病。在以下四种情况下，其实没必要过于惊慌，它们并没有想象中那么可怕。

来了解一下胃酸反流。白领人群是胃酸反流的高发人群，工作压力大、饮食不规律是主要原因。当胃长时间处于疲惫状态，胃痉挛的风险就会增加。胃酸反流表现为食管下部括约肌功能减退，导致胃内容物反流入食管或口腔。吃完东西后，胸部或上腹部像火一样烧起来的感觉就是胃酸反流。为了避免这种症状，我们需要保持良好的饮食习惯，避免过度压力，以及避免辛辣、油腻等刺激性食物。

让我们来看看消化不良。吃货们常常面临消化不良的问题。经常大吃大喝、暴饮暴食，或者偏爱刺激性食物如浓茶、高脂肪食物的人更容易出现消化不良。工作压力大、精神紧张的人也容易出现消化不良。幸运的是，这种消化不良通常属于轻型。只要我们调整饮食习惯，三餐准时，均衡营养，并在医生指导下服用一些助消化的药物，症状就会得到缓解。

第三种情况是肠易激综合征。有些人吃某些食物后会出现头晕、紧张等反应，其实这些与心理因素有关。肠易激综合征表现为胃肠功能紊乱、腹痛，容易受情绪影响。要应对这种病，首先要把控好情绪，避免过量摄入脂肪和刺激性食品，如咖啡、酒精等。经常体育锻炼，减少对各种应激的反应，就能达到治疗目的。

还有一种情况是功能性问题。去到新环境、生活规律改变、劳累等都可能导致便秘，这种便秘属于功能性便秘。对于这种情况，我们可以通过多吃高纤维食物、蔬菜、多喝水以及锻炼来增加肠蠕动，养成良好排便习惯，逐渐适应新环境。

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