成人正常体温范围揭秘，健康生活从此开始

人体正常的体温范围平均在36℃至37℃之间，这个范围指的是腋窝温度。一旦体温超出这个界限，就是发热的症状，而如果体温在38℃以下，则属于低热。

在生活中，我们要特别关注体温的变化，注意温差，避免着凉。保持充足的水分摄入至关重要，每天至少要喝足八杯水。饮食应以清淡为主，避免辛辣、刺激的食物。

对于宝宝来说，正常的体温范围在36.4℃至37.3℃之间。由于宝宝的抵抗力较弱，他们更容易出现感冒发烧的症状。一旦发现宝宝精神状态不佳，出现打冷战的现象，家长应立刻为宝宝测量体温。通常，测量腋窝或直肠温度就能准确判断宝宝的体温状况。

为了宝宝的健康，家长应加强日常护理，根据天气情况适当为宝宝增减衣物，多带宝宝晒太阳，提高宝宝的免疫力。要保持室内空气流通，定期消毒，避免细菌滋生。在日常生活中，家长还可以多给宝宝喝白开水。除此之外，家长们还需要定期为宝宝测量体温，确保宝宝的健康状况得到及时的了解和处理。

无论是成人还是宝宝，都要注意体温的变化，保持良好的生活习惯和饮食习惯，及时就医，确保身体健康。以上内容仅供参考，如有任何健康疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。