喝咖啡有什么坏处 常喝咖啡有三大危害

咖啡，这款白领一族钟爱之饮料，虽能提神醒脑，但如果长期饮用，却可能给身体带来不小的危害。接下来，让我们一起深入了解长期喝咖啡可能产生的三大危害。

咖啡中的咖啡因可能加剧高血压。由于咖啡因具有止痛作用，常与其他止痛剂合成使用。对于高血压人群来说，长期大量摄入咖啡因只会使情况更加严重。咖啡因本身就能使血压升高，若与情绪紧张相结合，可能会产生危险的相乘效果。高血压患者应尽量避免在工作压力大时饮用含咖啡因的饮料。

咖啡中的咖啡因还可能诱发骨质疏松。咖啡因具有良好的利尿效果，如果长期大量饮用咖啡，可能会造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于食物中缺乏足够钙质摄取、不经常运动的人以及更年期后的女性来说，咖啡因可能会增加骨质疏松的威胁。只要按照合理的量来享受咖啡，仍然可以安心饮用。

过量饮用咖啡还可能导致神经过敏。适量咖啡因可以提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。一旦超过平常习惯饮用的量，就会产生类似食用兴奋剂的效果，导致神经过敏。对于容易焦虑的人来说，咖啡因可能会使手心冒汗、心悸、耳鸣等症状更加恶化。在享受咖啡的也要注意适量饮用，避免过度兴奋。

虽然咖啡具有提神醒脑的功效，但长期饮用可能会给身体带来危害。高血压、骨质疏松和神经过敏是其中三大危害。在享受咖啡的我们要注意适量饮用，避免长期大量摄入咖啡因。关爱自己的身体健康，从日常生活中的细节做起。