男性如何喝酒 三招健康饮酒轻松面对应酬

在现代社会中，男性为了家庭和事业，经常需要参加各种应酬活动。如何在酒桌上既能应对自如，又能保护自己的身体健康呢？下面，就为大家介绍三大健康饮酒绝招，让你在酒桌上更加从容不迫。

第一招：应酬前先喝水。在参加应酬活动之前，不妨先喝上半升温水，这样可以提前启动泌尿系统，有助于在喝酒时排泄出一部分酒精。这样做不仅可以减少醉酒的可能性，还能让你的身体更加适应接下来的酒局。

第二招：喝酒前要吃主食、喝酸奶。空腹喝酒对身体的刺激非常大，因此在喝酒前一定要先吃点主食和酸奶。食物可以在胃里形成一层保护，降低酒精对胃壁的刺激，同时让食物和酒精混合在一起，降低酒精浓度，减缓吸收速度。特别是酸奶，因为其粘稠且含有植物胶增稠剂，是最好的胃壁保护工具。这样，在酒桌上比空腹上阵的人更能耐喝。

第三招：避免快速饮酒。乙醇在喝酒后五分钟进入血液，而在30到120分钟时，血液中乙醇的浓度最高。如果和别人比赛吹瓶，由于喝酒速度快，血液中酒精浓度也会迅速升高，容易醉酒。相反，如果慢慢喝酒，就有足够的时间将血液中的乙醇分解掉，不容易喝醉。在酒桌上要学会控制节奏，避免快速饮酒。

过量饮酒对身体健康不利，身体才是革命的本钱。在应酬中，应该遵循能不喝就不喝、能少喝绝不多喝的原则。只有拥有一副健康的身体，才能更好地为事业和家庭奋斗。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体素质，提高身体抵抗力。这样才能在应酬中更加自如地应对各种挑战，同时也能保护好自己的身体健康。