男性白领久坐易发男科病 教你四个预防小妙招

男性白领的健康警钟已经敲响。近年来，男科疾病的发病率逐年上升，超过七成的都市办公族至少患过一次男科疾病。这些疾病主要包括前列腺炎、性功能障碍等，给患者带来了极大的心理压力和生活不便。

调查数据显示，前列腺炎的发病率在青年男性中尤为突出，高达百分之三十一至四十一。慢性无菌性前列腺炎和前列腺痛是最常见的类型。它们引起的尿频、尿急、排尿困难等症状严重影响了患者的日常生活和工作效率。

男科疾病的发病与工作生活压力、环境污染密切相关。久坐、长时间骑车、酗酒等不良生活习惯都可能影响男性生殖系统的健康。都市生活的快节奏和激烈的竞争压力导致许多人精神疲劳，这也可能引发男性性功能障碍。

为了预防和缓解男科疾病，我们可以采取一些简单有效的措施。踮脚尖可以促进下肢血液循环，防止静脉曲张。对于长时间面对电脑的白领来说，定期远望、眨眼和转动眼珠有助于缓解眼部疲劳。摇头晃脑可以缓解颈部压力，增加脑部供血，预防高血压和中风等疾病的发生。空抓双手可以改善上半身的血液循环，缓解肩部酸痛和偏头痛。

除了以上预防措施，定期体检也是关键。前列腺癌的发病率在我国也呈上升趋势，专家建议50岁以上的男性每年进行一次前列腺特异性抗原检查。对于其他男科疾病的筛查和诊治，也应该及时就医，遵循专业医生的建议。

男性白领要关注自己的健康状况，采取积极的预防措施，避免久坐、酗酒等不良生活习惯的影响。定期体检，及时就医，保持健康的生活方式，才能更好地投入到工作和生活中去。