秋天男人如何保健 做好三防身体好

随着秋风轻拂，夏日的酷热逐渐褪去，秋天的脚步已然悄悄走近。在这个金黄的季节里，男性朋友们在享受清凉的也别忘了做好以下“三防”。

一防秋燥，守护身体之水分平衡。朝饮盐水晚饮蜜，这是一种传统的养生方法。随着秋季空气逐渐变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说。呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎等容易在秋季高发。为了抵抗秋燥，专家推荐我们早上空腹喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥等功效，长期食用对于预防肺病、高血压等疾病有一定效果。

二防秋膘，粗粮相伴健康无忧。秋季的气候宜人，人们往往容易在不知不觉中积累脂肪。对于肥胖者来说，体内脂肪的积累不仅影响美观，还可能引发高血压、高血脂等疾病。为了保持健康的体重，除了作息规律，多吃蔬菜水果润肠通便外，粗粮也是不错的选择。玉米、红薯、土豆等热量较低的粗粮，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。

三防秋衰，养收有道房事有度。入秋后，天气转凉，人体的阳气开始收敛，阴气潜藏。在这个时节，养生的关键在于“养收”。除了日常的前列腺保健和预防外，房事也要适度。医院的临床数据显示，秋季前列腺疾病和性功能障碍的患者有所增多。专家提醒，不注意个人卫生和不良生活方式可能导致尿路感染，从而引发前列腺问题。男性朋友在秋季应多饮水、多排尿，保持尿道通畅。

在这个收获的季节里，让我们做好“三防”，守护自己的健康。享受秋风带来的清凉，同时也不要忘记关心自己的身体。只有健康，才能享受生活的美好。