竞走是什么 竞走比赛前世今生

竞走是一项历史悠久的田径运动，也是奥运会的重要比赛项目。在比赛中，运动员的双脚必须轮换接触地面，不能有腾空阶段。关于竞走比赛中可以犯规的次数，一般规定最多只能犯规三次。如果运动员在最后一圈犯规，裁判员会根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。

那么，什么是竞走呢？竞走是两脚交替走步的田径运动，每一步都需要后脚离地之前，前脚先着地，且腿在落地时必须伸直。这样的动作规定是为了增大步长并减小着地的制动。在比赛过程中，如果运动员违反了这些规定，就会被视为犯规。

在竞走过程中，腿部动作是技术的主要环节。运动员需要注意保持身体的平衡，使每一步的步幅大、频率高。他们还需要善于协调肌肉的用力和放松，走步要朴实、自然，没有多余动作。两脚落地的足迹应保持在一条直线上，以确保走速快且省力。

除了腿部动作，运动员的躯干和手臂也需要配合协调。躯干应自然伸直或稍前倾，两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动。这样可以帮助调节走的速度，保持身体的平衡。在竞走过程中，过大的上下起伏和左右摇摆是不利于提高走速的，也会消耗较多的能量。

现代竞走技术的特点是突出骨盆沿身体纵轴的前后转动。在长时间的竞走比赛中，如20千米以上，为了补充能量和保持水分平衡，每隔5千米都会设置一个饮料供给站。饮料通常由橘汁、加糖浓茶、葡萄糖及少量食盐配制而成。

竞走是一项需要技巧和耐力的运动。运动员需要充分了解并遵守规则，同时也需要锻炼自己的体能和技术，以在比赛中取得好成绩。