男性桑拿不当会“伤精 专家提醒桑拿每周最多一次

寒冬已至，泡热水澡、蒸桑拿成为了许多男性的心头好。在冷冬里，沐浴在温暖的水汽之中，不仅能够舒筋活络，解乏放松，更是一件极为惬意的事情。众所周知，适度的热水浴，温度控制在42℃至50℃之间，能够放松肌肉，恢复身体内脏器官的局部血液循环，对于疲劳状态下的身体恢复大有裨益。

过高温度的水浴对男性最重要的器官睾丸，却会构成严重威胁。国外一项研究表明，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下仅55分钟，其交配与生育力便会出现明显下降。对于雌性动物，这一温度条件会导致动情周期异常和胎儿死亡率升高。对于人类男性而言，若体温过高，超过37℃，都会对睾丸造成损害。长期暴露于高温环境下，不仅会影响生育能力，还会对睾丸间质细胞造成损害，从而影响男性性功能。

为了保护睾丸功能，我时常建议男性朋友们要适度进行热水浴或桑拿。每周一次，温度不要超过50℃，每次时间控制在15至20分钟之间，累计时间最多不超过30分钟。对于那些经常接触高温的职业，如锅炉工、电焊工等，更应做好降温防护工作。职业司机也应该避免久坐，以免影响睾丸散热。年轻男性应少穿紧身牛仔裤，为睾丸创造一个舒适的环境。对于有生育需求的男性朋友来说，最好在半年内避免热水澡，选择淋浴也是一种既解乏又节水的好方法。

热水浴并非只有高温才能达到放松的效果。适度的水温、舒适的环境，同样可以让你感受到温暖与舒适。在寒冷的冬季，不妨尝试一些温度适宜、时间合理的热水浴或桑拿，让身心都得到充分的放松与舒缓。毕竟，保持身体健康才是最重要的。