孕妈妈要注意清肺

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春季清肺，杏仁木耳来帮忙

孕妈妈注意，清肺食物呵护你

清肺，这些水果能帮忙

清肺必备，这五款食物你必须要吃

小儿感冒？从清肺热开始

正文

春季来临，是时候给我们的肺部进行一次“大扫除”了。润肺清肺的食材，如同肺部的守护者，时刻守护我们的健康。

杏仁、木耳等是春季清肺的明星食材。杏仁不仅润肺，更可强健心脏，其富含的不饱和脂肪酸、维生素E和类黄酮都是强大的抗氧化剂，对抗春季心脏疾病有奇效。而木耳，煮熟后食用，更是清肺护心的佳品。它的胶质能够带走消化道的杂质，让身体更加清爽。

对于孕妈妈们来说，清肺更是重中之重。枇杷、白萝卜等清肺食物，是孕期的必备良品。枇杷可制成甜品，如川贝炖枇杷、枇杷银耳汤等，其果核中含有的苦杏仁甙可润肺止咳、祛痰。而白萝卜则适合煮熟后直接饮用其水，放点白糖，既消化又养胃。白合也是孕期清肺的好选择，其多样的食法能够满足孕妈妈的口味需求。

除了这些，还有其他的食物也具有清肺功能。例如荸荠，其富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，更有抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌等有很好的抑制作用。还有蜂蜜，春季喝蜂蜜能清肺益气，每天早晚一杯蜂蜜水，让肺部更加健康。保持心情愉快也是非常重要的。饮食上要注意清淡，避免油腻和过饱。多吃一些大枣、花生、豆制品等有益肺部的食物。肺结核患者要多注意休息，多食用新鲜蔬果和鱼虾蛋类，对肺部保养大有裨益。

清肺食物丰富多样，既有美味又有益健康。只要我们选择正确，合理安排饮食，就能让肺部得到最好的呵护。记住，心情好，肺自然也好！关于百合的神奇功效与禁忌，你必须知道的事

百合的神奇功效

回溯至汉朝的《神农本草经》，百合被首次记录为中药材。在中医理论中，百合性质平和，味道甘甜略带苦味，被认为是无毒的。它主要作用于心和肺两个经络，具有养阴清热、润肺止渴、宁心安神的功效。针对肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症状，百合都有显著的治疗效果。

禁忌人群

值得注意的是，风寒感冒和脾虚便溏的人群应忌食百合。

什么水果具有清肺功能？

对于清肺，除了百合，还有许多食物和水果能够帮助我们达到这一效果。比如，胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等都有很好的清肺作用。特别是梨子，它不仅可以生津止渴、清热止咳，还有多种制作方法，如煮食、带皮切块蒸食等。杨桃、罗汉果、无花果和橄榄也有清肺、利咽、生津、解毒的功效。

清肺必吃的五款食物

对于经常抽烟的人群来说，为了减少对身体的伤害，多食用一些清肺食物是非常有益的。推荐的食物包括水、胡萝卜、牛奶、鸭血和罗汉果。其中，水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作；胡萝卜富含β胡萝卜素，可以预防肺癌；牛奶中的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会；鸭血能够清除肠腔的沉渣浊垢；罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药。

温馨提示

《小儿感冒，从清肺热开始》

小儿体内的火热征兆，你是否已经察觉？

早晨起床，孩子的睫毛是否被眼分泌物黏着，难以睁开眼？口臭是否困扰着你的孩子，让你靠近时就能明显闻到？咽部干痛、扁桃体红肿，这些症状是否频繁出现？肺热的表现远不止这些。孩子的口唇发红，像涂抹了口红一样鲜艳；舌尖的颜色比舌体更红，甚至布满鲜红的点。更甚者，舌苔出现剥脱，如同地图般不规则。大便干硬难下，每次排便都让孩子痛苦不堪，小脸憋得通红，眼中含泪。大便的形状犹如羊屎般坚硬，呈圆球状，伴随浓烈的臭味。以上症状中只要出现两种或以上，都在暗示孩子体内火热已经形成。如若不及时清热泻火，感冒的阴霾随时笼罩在孩子身上。

那么如何清除肺热呢？让我们从生活的细节开始。首先要注意饮食调整，让孩子多喝水。饮水可以克制火势，增加排尿次数，将火热之邪排出体外。饮食要清淡易消化，避免过量食用油腻、刺激的食物。同时避免摄入助火的食物或药物，如羊肉、狗肉、海胆等热性食物和人参、海参等大补之品。否则会让内火愈演愈烈。在中药的选择上可以选择清热解毒口服液、小儿清肺化痰口服液等中成药来清热化痰。此外饮用一些凉茶也是不错的选择，因为凉茶中常含有清热解毒的中药成分如金银花和苦丁茶等。同时还有一个简单易行的小验方：将麦冬、生地、玄参一同煎水饮用。这一验方既能清热又能通便，口感甜美而不苦，十分适合儿童预防感冒饮用。让我们携手为孩子打造一个健康的体魄吧！