你有“过劳死”的征兆吗？

据世界卫生组织统计数据显示，“过劳死”的发病率正在逐年攀升。这一令人震惊的现象指的是长期慢性疲劳后引发的猝死。所谓的“过劳死”，是由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，导致身体精疲力竭，甚至引发潜在疾病急速恶化，最终出现致命症状。

面对这一严峻问题，我们需要密切关注与之相关的27个危险信号。这些信号分为多个类别，如果你的生活中占有7项以上这些症状，即表示你正处于过度疲劳的危险边缘；若达到10项以上，那么任何时刻都有可能发生“过劳死”。

这些危险信号包括：经常感到疲倦、忘性大，酒量突然下降，即使饮酒也感觉不到滋味，突然感到衰老，肩部和颈部发木发僵，因疲劳和苦闷而失眠，一点小事也会让你烦躁和生气，经常头痛和胸闷，发生高血压、糖尿病等，心电图测试结果不正常，体重突然变化大，出现“将军肚”，几乎每天晚上聚餐饮酒，一天喝5杯以上咖啡，经常不吃早饭或吃饭时间不固定，喜欢吃油炸食品，一天吸烟30支以上等等。如果你的生活状态包括：晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上，上下班单程占2小时以上，最近几年运动也不流汗，自我感觉身体良好而不看病，工作时间超过10小时以上，经常出差、每周只在家住两三天，夜班多、工作时间不规则等也是重要的信号。而最近工作造成失误或者发生人际关系不和等也是“过劳死”的触发因素。

作为个人，我们需要时刻关注自己的身体状况和生活节奏。生活中的每一个细节都可能成为预防“过劳死”的关键。只有充分理解并重视这些危险信号，我们才能更好地保护自己的健康，避免步入过度疲劳的危险境地。（实习编辑：邓婕莹）