空腹晨练不可取 糖尿病人户外运动要挑对时间

在中国的重工业时代，环境污染成为了引发多种疾病的重要因素之一。日常生活中接触的空气污染和噪音等都会加速基因突变，从而引发一系列健康问题。最近的一项研究更是揭示了空气污染与2型糖尿病之间的紧密联系。

该研究涉及了57000多名年龄在50-65岁之间的志愿者。通过对他们从1971年开始的居住地二氧化氮平均水平进行评估，并考察其与糖尿病发病率的关系，研究者发现，对于非吸烟者和体力活动较活跃的人来说，空气污染特别是居住地的高水平二氧化氮与糖尿病发病几率存在显著关联。

研究者指出，空气污染容易引发心血管系统的炎性反应，增加胰岛素抵抗的几率，从而诱发2型糖尿病。对于糖尿病患者来说，选择合适的运动时间和地点尤为重要。

早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，对于糖尿病患者来说，此时锻炼易引发心脑血管并发症。清晨空气污染更为严重。由于夜间地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，此时锻炼易吸入大量污染物，加重糖尿病病情。糖尿病患者应避免在清晨锻炼。

那么，何时是糖尿病患者的最佳运动时间呢？根据中医理论，酉时（下午3点至5点）是肾经运行的时间，此时不适宜进行高强度的运动。这段时间的空气质量却是一天中最清新的。糖尿病患者可以选择下午3点至5点进行适度的户外活动，享受清新的空气，同时避免早晨空气污染严重的时段。这样既能锻炼身体，又能减少环境污染对病情的影响。

在重工业时代的中国，糖尿病患者更要关注环境污染问题，选择合适的运动时间和地点进行锻炼，以保持身体健康。也应积极采取措施减少环境污染对自身健康的影响。