凌晨35点是脑梗发生的魔鬼时间

在世界卒中日来临之际，让我们深入了解中风这一常见疾病。中风，又称为脑卒中，主要有两种类型：缺血性和出血性。其中，缺血性卒中，也就是脑梗，占据主导地位，占到了全部卒中病例的八成。这类中风通常由血栓等阻塞脑血管引发。与之不同，脑出血则是因脑血管破裂而引发，占剩下两成病例。

凌晨的时段对于缺血性脑卒中患者来说，堪称“魔鬼时间”。在这个时间段，尤其是凌晨3点到5点之间，脑梗的发病率特别高，约占到三分之一。这背后的原因与人体交感神经系统的活跃有关。在这个时间段，虽然大多数人还在睡梦中，但交感神经系统的兴奋已经悄然开始，机体代谢逐渐活跃，从而增加了脑血管意外的风险。夜间睡眠时，机体相对缺血，血液粘稠度增加，流速减缓，也更容易形成血栓。

由于这个“魔鬼时间”的存在，我们必须要提高警惕。对于晨练爱好者来说，这个时间段进行锻炼可能存在较大风险。特别是在冬季，室内外温差大，突然进入寒冷的室外环境很容易诱发血管收缩，增加血栓形成的风险。建议将晨练时间安排在早上10点以后或者下午三四点。此时空气中含氧量充足，更有益健康。

对于高血压病人来说，服药时间也需要特别注意。习惯在早上吃降压药的患者，可以在醒后没起床之前就将药片服下。这样可以帮助稳定血压，降低中风风险。保持健康的生活方式也很重要。均衡饮食、适量运动、限酒等良好的生活习惯都能有效预防中风的发生。让我们共同行动起来，远离中风这一健康威胁。