炎夏贪凉 糖友夏天别让空调“吹昏头”

夏天来临，炎热的天气让人们难以忍受，许多病友也会选择使用空调来降温。如何吹空调才能既舒适又健康呢？长时间使用空调会干扰人体对体温的调节功能，这对身体是不利的。

在中医的观点下，夏季是腠理开放、气血流通的季节。空调带来的低温会使腠理关闭，与自然规律相违背，容易导致“空调病”，如鼻塞、流涕等症状。我们在享受清凉的也要注意保护身体。

对于夏季吹空调的具体建议，白天工作时空调温度可设置在26℃，晚上休息时则可将温度调至24℃，并盖上被子以确保良好的睡眠。这样既可以保证舒适度，又能避免对身体造成过大的刺激。

对于糖尿病患者来说，夏季的养生尤为重要。在中医中，糖尿病被称为消渴病。夏季炎热，糖尿病人应适当减少运动量，避免过度劳累。常吃的水果如西瓜、苹果、梨等也要适量食用，带皮西瓜一天不要超过半斤，其他水果也不宜过量。

夏季高温容易导致情绪波动，对于糖尿病患者来说，控制情绪尤为重要。建议每天抽出半个到一个小时进行静养，以调节身心平衡。

为了防止因空调引起的身体不适，糖尿病患者可以随身备几瓶藿香正气液。还要记得少量多次饮水，保持身体的水分平衡。

夏天吹空调降温是一种常见的生活方式，但我们要注意正确的使用方式，特别是对身体较为虚弱的糖尿病患者来说更是如此。通过合理的调节空调温度、适量运动、控制饮食、调节情绪以及保持良好的水分平衡，我们可以过一个健康舒适的夏天。