小窍门：冬季测血糖前用热水泡手

冬日里，血糖监测的挑战

随着冬季的到来，气温骤降，血管收缩，这对于需要频繁在家自测血糖的糖友们来说，无疑增加了一个小小的困扰。如何在寒冷的季节里轻松完成指尖采血的任务呢？今天，让我们一同向内分泌科专家寻求解答。

内分泌科副主任护师胡玉华给出了两个小妙招。建议糖友们可以尝试手臂下垂15秒，同时用另一手从手腕向下轻轻捋动，或者甩手、搓手约半分钟。这些简单的动作能够促使指尖的末梢血管扩张，使得采血变得更加容易。

对于那些末梢循环不太好的老年糖友，还可以使用热水浸泡法。让家人准备一盆40摄氏度的温水，将手指浸入约5分钟。随着手部温度的上升，血液循环会加快，血管扩张，这样就能顺利采到血液了。如果长时间面临采血困难，还可以考虑使用活血化瘀的药物来改善微循环。

专家还特别提醒，从寒冷的户外回到温暖的室内后不要立刻进行血糖测量，最好能在室内稍作停留，待身体适应室内温度后再进行。这样，采血的成功率会大大提高。有些糖友在采血困难时，会用力挤压手指，这是不正确的做法。因为用力挤出的血液里混有组织间液，会稀释血液，导致血糖测量值偏低，从而影响对病情的正确判断。

那么，正确的采血方法是什么呢？选择无名指指尖两侧皮肤较薄的地方进行采血，因为这里血管丰富，而神经末梢分布较少。在这个部位采血不仅无痛感，而且血量充足。在采血时，采血笔要紧贴皮肤，可以在采血笔里插采血针的套子底部垫一点东西。针刺后，轻轻推压手指两侧，让血液自然流出即可。

希望这些小贴士能够帮助糖友们在这个冬天更加顺利地完成血糖监测，更好地管理自己的健康状况。