在外吃饭怎么预防肝炎？

冬天的甲肝高发期悄然来临，其潜伏期大约一个月左右。与此戊肝虽然更多地在雨季崭露头角，但其发病范围并不局限于雨季，潜伏期限在2至9周之间波动。这两种疾病在潜伏期和急性初期都具有强烈的传染性。在发病初期，患者可能会出现发烧、全身不适等症状，随后出现皮肤、巩膜（白眼球）黄染，尿液颜色如浓茶般深重。

面对这样的健康威胁，预防显得尤为关键。我们都知道“病从口入”的道理，在聚餐时，建议使用公筷、公勺，甚至实行分餐制。当你在外就餐时，一定要选择那些卫生条件良好的餐馆。家里的碗、筷也要经常进行清洁。你可以使用0.2%的“84”消毒液浸泡5分钟或用开水煮沸20分钟，这样便可以有效地杀死病毒。

值得注意的是，这两种疾病主要通过血液、母婴和性三个途径进行传播。在日常生活中的普通接触并不会导致传染。许多人都误以为乙肝病毒不会通过肠道传播，与乙肝病人或病毒携带者共餐是安全的。但这并不意味着我们可以掉以轻心，对于任何形式的预防措施，我们都应该给予足够的重视。

在这个季节，我们要特别关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有做到预防为主，才能有效地抵御这些疾病的侵袭。让我们共同行动起来，保护自己和他人的健康，共同构建一个健康的社区环境。