经常漱口可预防感冒

漱口与刷牙，这两者的重要性不言而喻。一项研究揭示了一个令人惊讶的事实：每天保持两次漱口，每次持续时间至少15秒，可以有效预防感冒。与没有漱口习惯的人相比，坚持漱口的人患感冒的几率竟然减少了40%。

在我国，拥有漱口习惯的人仅占少数，大约只有7%。很多人只有在牙齿被食物堵塞或口腔出现异味时，才会想到漱口。口腔卫生的维护不能仅依赖于刷牙。抗癌健康网指出，即使每天刷两三次牙，也无法完全保护口腔健康。食物残渣在口腔中停留过久会发酵，滋生细菌，刺激牙龈并侵蚀牙齿。牙菌斑与多种体内感染密切相关，甚至可能是慢性胃炎、胃溃疡等内脏疾病的主要诱因之一。

让我们来看看日本人是如何对待漱口的。与我国的许多人相比，日本人对漱口的态度绝对不含糊，他们非常重视口腔健康。在日本的幼儿园、公司等公共场所，即使在中午也可以看到许多人正在刷牙。特别是在流感季节，部分日本电视台会呼吁人们在回家后进行洗手和漱口的动作。甚至在世界因埃博拉病毒引起恐慌的时期，日本的电视台不断播放防范措施，其中最重要的一点就是勤漱口和勤洗手。日本还有医生现场教授正确的漱口方法，包括漱口前必须洗手、先漱口腔再漱喉咙等细节。

抗癌健康网建议，使用约35℃的温水进行漱口，这样可以避免刺激并减少牙髓炎症的发生。如果患有牙周炎等口腔疾病，可以使用淡盐水或药物漱口水进行漱口。平时也可以用茶水来漱口。茶叶富含氟，能促进牙齿再矿化并有效防蛀。茶叶中的茶多酚还能清除自由基，对引起龋齿的变形链球菌也有抑制作用。保持口腔健康需要我们的日常关注和细心呵护，而漱口和刷牙都是维护口腔健康的重要手段。