经常流鼻血吃什么好？

天气的变化和气候的干燥让许多朋友面临着流鼻血的困扰。一时的鼻血或许可以通过各种方法止住，但频繁的流鼻血显然是不健康的表现。今天，让我们一起来看看如何通过食物来缓解这一烦恼。

经常流鼻血的朋友，可以尝试多摄入以下食物：

银耳是一个很好的选择。在中医看来，肺燥血热是引发流鼻血的主要原因，而银耳具有清肺润肺的效果。食用银耳羹不仅可以消除肺部的火气，还具有保健作用。制作方法也很简单，只需将银耳和绿豆泡发后，加入水中煮熟，再加入冰糖搅拌均匀即可。

莲藕也是一种对付鼻出血的良方。《本草经疏》中记载，莲藕具有凉血止血、除热清胃的作用。每天饮用一小杯鲜藕汁，对于没有特定原因的鼻出血患者有很好的效果。藕节也有止血的功效，女性可以用红糖加藕节煎水饮用。

红枣也是值得推荐的食物。经常流鼻血会导致身体虚弱、血液流失严重，而红枣具有补血养气的功效。食用红枣既能补充流失的血液，又能补气养颜。

花生米中的不饱和脂肪酸，可以帮助清理血管。对于因凝血机制差而导致的鼻出血，花生米有一定的缓解作用。带红衣的花生能增加血小板含量、改善血小板质量、改善凝血因子的缺陷，有促进凝血的功能。

那么，如果不幸流鼻血了，我们应该如何快速止血呢？可以尝试以下几种方法：用冷水浸泡毛巾敷前额；使用刺儿菜根的水挤出来喝下去；用手指将鼻翼向内推向鼻中隔压住；用细绳扎住中指下部等等。这些方法简单易行，但如若鼻血无法止住或频繁出现鼻血现象，务必及时就医检查病因并接受合理治疗。

除了食疗外，我们还需要注意保持健康的生活方式，避免过度劳心和劳累，保持良好的心态和充足的睡眠。只有这样，才能真正预防流鼻血的发生，保持身体健康。