七种餐前养胃菜祝胃健康

胡萝卜切成丝，淋上醋，不仅口感清爽，更能增加人的食欲，提高免疫力，抵抗各种感染。

番茄富含柠檬酸和苹果酸，这些有机酸对新陈代谢有着极大的帮助。它们能刺激胃液分泌，帮助消化油腻的食物。每天享用2至3个番茄，就能满足身体的需求。

芹菜清香可口，能刺激味蕾，增强食欲。其根叶含有丰富的维生素A、B1、B2和C，是维生素缺乏者的理想食物。

木瓜中的维生素C含量丰富，远超橘子。木瓜还有助于消化，预防胃病的发生。

豌豆具有益气补中、生津止渴、利湿解毒的功效，对于腹胀、呕吐等症状有一定的缓解作用。

白菜既能养胃中和，又能利水消烦。在忙碌的生活中，不妨多吃一些白菜，对身体健康大有裨益。

香菇具有健脾行气、和胃益气、开胃助食的效果。而南瓜则能补中益气、利水除毒、杀虫，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀的人有很好的辅助治疗效果。

这些蔬菜都是我们日常生活中常见的食材，它们不仅美味可口，而且营养丰富。适当地将它们纳入日常饮食中，既能满足味蕾，又能为身体提供充足的营养，帮助我们保持健康。

（实习编辑：李素素）