胃食管反流生活应该注意啥？

赵先生来自湖南省衡阳市自来水厂，最近一两年他饱受胸口的疼痛困扰。经过一系列检查，包括心脏B超和抽血化验等，并未发现明显异常，最终被胃镜诊断确诊为胃食管反流。他想知道在日常生活中，他需要如何调整自己的生活方式和饮食习惯。

对此，湘雅医院消化内科主任邹益友教授给出了建议。赵先生需要重视减轻胃食管反流的症状和预防可能的并发症。生活方式和饮食习惯在这其中扮演着重要的角色。他应当戒酒，遵循少食多餐的原则，避免饭后立即休息。最好在进食后等待2至3小时再休息，以确保胃部有足够的时间进行消化。睡觉时，可以适当抬高床头约30度，这对于减轻反流症状也非常有帮助。对于肥胖的赵先生来说，配合减肥计划也是必要的，因为过多的体重会给胃部带来额外的压力。

在饮食方面，赵先生需要避免酸性和甜食，因为这些食物会刺激胃部，加重反流的症状。尤其像水果这样的甜食，对其影响尤为明显。在药物治疗方面，可以选择吗丁啉、西咪替丁等西药，或者选择如香砂养胃丸、木香顺气丸、加味保和丸、养胃舒胶囊等中成药。如果药物治疗效果不佳，或者对于重症患者无法或不愿接受药物治疗的情况下，外科手术治疗也是一种可选的方案。

赵先生不必过于担忧，只要遵循上述建议，他的症状可以得到有效的缓解，生活质量也将得到改善。保持积极的心态和及时与医生沟通也是非常重要的。