老人犯困或心脑血管病变征兆

当人们谈论“秋乏”时，其实春季也常使我们感到懒洋洋的，容易犯困。春季气温适中，使得大脑受到的冷热刺激减少，从而导致脑神经细胞的兴奋性降低。但对于老年人来说，常犯困可能不仅仅是春困那么简单。

随着年龄的增长，老年人的自然睡眠时间逐渐减少。如果他们经常感到困倦，可能是某些疾病的信号。比如某些慢性疾病、心脑血管病变以及低血钾等健康问题都可能导致老年人频繁出现困倦。

对于老年人来说，如果感到犯困，最好密切观察是否伴有其他症状，如头晕、口干口渴、肢体活动不便等。如果这些症状明显，建议及时到正规医院进行检查和治疗。即使只是单纯的春困，通过增加睡眠来克服效果也不明显。过多的睡眠反而会降低神经细胞的兴奋性，让人越睡越困。

为了缓解困倦，老年人可以采取以下措施。坚持早睡早起，每天午饭后可以适当休息半小时左右。多到户外呼吸新鲜空气，保持室内空气流通。多吃水果、喝点绿茶也有助于提神醒脑。

当困倦袭来时，还可以采取一些刺激方法来提神。例如，可以闻闻清凉油、听听节奏感强的音乐、用冷水洗脸以及用盐水泡脚等。穴位按摩也是不错的选择。每天早晚按摩太阳穴、风池穴、内关穴等穴位3-5分钟，可以有效缓解疲劳和困倦。

老年人要注意观察自己的身体状况，如果出现频繁的困倦和其他不适症状，应及时就医。保持良好的生活习惯和积极的心态也是预防困倦的重要措施。