心理专家建议：和孩子交流千万别“演戏”

面对升学考试这一人生的重要节点，学生和家长都不可避免地承载着对未知结果的期待，这种期待衍生出了焦虑与不安。让我们一同学会将这份焦虑的焦点从结果转移到过程之上。

许多家长已经逐渐认识到，简单而重复地嘱咐孩子“好好学习”、“好好考”反而可能给孩子带来无形的压力。面对敏感的孩子，家长们或许有时会感到无从下手，不知该如何表达自己的关切与期望。在这里建议家长们，回归真实的自我，与孩子坐下来进行一场真挚的交流。彼此敞开心扉，倾听孩子的内心想法，共同为可能出现的各种情况制定应对策略：无论是超常发挥、正常发挥还是失常发挥。

家长不必刻意在孩子面前表现得过于紧张，也不必为了考试而做出一些平时不会做的事情。真正的关心应当体现在日常生活中的点滴细节。家长们可以尝试以平和的语气提醒孩子：“高考虽重要，但身体健康更为关键。”在这个关键时刻，保持合理的作息和充足的锻炼尤为重要。牺牲睡眠时间来换取复习时间绝非明智之举。

晚餐后，家长们不妨与孩子一同外出散步，这不仅有助于缓解压力，还能增进亲子间的沟通与交流。如果家长发现考试压力已经给孩子带来明显的焦虑反应，影响到孩子的食欲和睡眠，那么及时寻求专家建议进行调整就显得尤为重要。让我们共同努力，为孩子营造一个轻松、和谐的备考环境，帮助他们以最佳状态迎接人生的这一重要挑战。