小心！心情“左右”胃健康

脾的健康秘诀：合理饮食、积极情绪与日常养护同行

饮食不节、情绪压抑或寒冷侵袭，都可能对脾造成伤害。保养脾胃，是维护身体健康的关键一环。

情感因素影响巨大

脾胃健康与情绪息息相关。情绪不稳，易引发食欲下降、腹部胀满等症状。反之，积极乐观的心态有助于胃肠系统的正常运作。保持平和的心态至关重要。

饮食调理是根本

调理脾胃，饮食为先。日常饮食应定时定量，避免暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配，确保营养均衡。多食用新鲜蔬果，促进机体需求与肠道蠕动。避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，减少对胃部的刺激。注意少吃生冷食物，尤其在气候多变的季节，要特别关注保暖问题。若感觉胃部发冷，不妨喝一杯生姜茶，温暖胃部。

适当运动助力新陈代谢

适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强胃肠功能，促进消化液分泌，改善胃肠道循环，延缓消化系统的老化。每晚睡前，可躺在床上进行腹部按摩，帮助运化，消除积滞，疏通秽气。

除了以上几点，日常还需注意避免过度劳累，保持良好的作息习惯。保养脾胃需从多方面入手，既要注重饮食调理，又要保持良好的情绪状态，再加上适当的运动，才能真正实现脾胃的健康。生活中的每一个细节都关乎我们的健康，让我们从日常做起，关爱自己，关爱脾胃。更多关于脾胃健康的精彩内容，请点击更多（实习编辑：陈占利）。