谨记心脏病患者不要晨练

心脏病患者运动需谨慎，晨练并非明智之选。这并不意味着心脏病患者就完全不能运动了。关键在于采取正确的健身方式，只有如此，才能有效助力心脏病患者的康复。

一项针对0名有心脏病发作史患者的调查发现，清晨是心脏病发作的高峰时段。在24小时之内，心脏病发作呈现出一个特定的时间节律，其中上午6点到9点尤为危险。特别是在上午9点左右，心脏病发作的几率更高。

研究数据显示，上午9点发作的非致命性心脏病，其数量比晚上11时发作的心脏病要多三倍左右。日本学者的研究也表明，心脏病患者在一天之内对身体负荷的反应有所差异，而清晨的反应最为不佳。如果在这个时间段内进行较重的体力劳动或剧烈运动，可能会增加危险。

对于心脏病患者而言，体育锻炼的时间选择至关重要。晨练并不是一个明智的选择。相反，晚上或下午进行锻炼更为适宜。这是因为在这个时间段，心脏病发作的风险相对较低，更有利于患者身体的适应和恢复。

即使选择了适宜的时间进行运动，心脏病患者仍需注意运动的强度和方式。不宜进行过于激烈的运动，而应选择适合自己的轻度至中度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。在运动中，也要随时关注自己的身体状况，避免过度疲劳和身体不适。

心脏病患者可以运动，但需注意时间和方式。选择适宜的时间进行轻度至中度运动，将有助于改善身体状况，促进康复。