三款靓汤有助熬夜者胃健康

熬夜，被中医称作阴旺之人的行为，对于身体的消耗不容小觑，尤其对于肠胃的影响更为显著。但别担心，食疗就是你最好的选择，助你养护胃气，恢复身体的平衡。

先推荐一款简单实用的汤品生地瘦肉汤。取生地15g、瘦肉250g煲汤，可供2-3人享用。这款汤品看似简单，却具有养阴的功效，对于阴旺之人因熬夜引发的肠胃不适有很好的缓解作用。

再来看鲜百合银糖水。这款汤品准备了鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个以及燕窝10-30g，再加入适量的冰糖炖煮。2-3人的分量，既美味又具有养阴健胃的效果。雪梨的清脆与百合的清香相结合，再配上燕窝的滑嫩，不仅口感极佳，更是对肠胃有很好的养护作用。

土茯苓芡实汤，则是对于那些大便湿热、便溏者的福音。取土茯苓30g、芡实30g煲汤饮用，可清热并帮助大便恢复正常。

还有玉竹汤，适用于大便燥热者。用玉竹30g与半斤瘦肉共煲汤，可养阴润燥，对于熬夜后大便干燥、排便不畅的人有很好的缓解作用。

这些汤品不仅简单易制，而且材料常见，非常适合阴旺之人通过食疗来养护肠胃。除了食疗，保持良好的作息习惯、适当的运动也是必不可少的。毕竟，健康的身体离不开健康的生活方式。

（实习编辑：朱燕梅）温馨提示：在享受这些美味汤品的也要记得保持健康的生活方式哦！