求职路上当心抑郁和焦虑

眼下正值求职高峰，招聘会的热闹场面反映出职场的竞争压力巨大，不少职场人因此出现了心理问题。全球职业规划师荀祖胜先生指出，当前求职过程中容易遇到心理问题的主要是三类人群：应届毕业生、被动失业者和主动失业者。他们的共同心理问题主要集中在抑郁和焦虑两个方面。

对于应届毕业生来说，由于缺乏工作经验，求职路上难免坎坷。面对失败，心理素质不够强的学生可能会陷入自我怀疑，产生焦虑情绪，甚至自暴自弃。而对于被动失业者来说，失去工作后的失落感尤为强烈，容易导致认知偏差，影响他们以平和的心态重新寻找工作。主动失业者在转换工作环境或岗位时，常常会患得患复，担心新工作不如预期，从而产生焦虑情绪。

这些心理问题的具体表现是多方面的。在生活上，可能会出现失眠、食欲不佳等症状；在心理方面，则表现为认知歪曲和精神状态异常，如焦虑、抑郁和意志力减退等。在行为上，受到心理困扰的求职者可能会选择回避社交，封闭自我。

大多数求职者在求职过程中都会或多或少地出现这些心理症状。对此，求职者可以通过自我调节来应对，如充电学习、进行体育锻炼、旅游等方式来舒缓压力。如果心理症状持续时间超过一个月，就应该寻求专业的心理咨询帮助。

在这个充满挑战与机遇的职场，求职者的心理健康同样重要。让我们以积极的心态去面对求职过程中的种种挑战，相信每一次努力都会有收获。也要学会关注自己的心理健康，及时调节情绪，保持平衡的心态，这样才能在职场中走得更远。