孩子度夏 先练胃肠

夏日炎炎，孩子们的身体机能容易受到挑战，特别是肠胃功能。一旦孩子出现肠功能紊乱，他们的抵抗能力就会下降，更容易受到疾病的侵袭。让孩子们在夏天来临之际，练就一副健康的胃肠，是至关重要的。

这不仅仅是因为天气的缘故，瓜果的提前上市以及孩子们对冷饮的贪恋也在其中起到了推波助澜的作用。我们时常能看到，有些孩子因为肠胃不适而引发感冒，又因为感冒加重了胃肠的不适。饮食的不节制很容易导致肠胃出现问题，使孩子们更容易感染多种疾病。

如果孩子已经出现症状，我们需要暂时禁食约6小时，等孩子的状况稍微稳定后，再少量多次地让他们进食一些清淡易消化的半流质食物，如稀粥。在孩子生病期间，我们要避免给他们吃油腻、不易消化的食物。

想要让孩子们在夏天保持胃肠健康，饮食问题绝对不能马虎。夏季是瓜果蔬菜的旺季，也是孩子们品尝美食的好时机。我们可以选择清淡易消化、少油腻的食物给孩子食用。例如，黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等蔬菜都富含维生素、矿物质和微量元素，可以用这些蔬菜制作凉菜，加上蒜泥和醋，既能杀菌又能增加孩子们的食欲。

夏季天气炎热，我们要让孩子们多喝水、果汁、鲜榨果汁等饮品，这些都比市面上的饮料更加健康。只要我们注意孩子们的饮食健康，帮助他们养成良好的饮食习惯，那么他们在夏天就能拥有一副健康的胃肠，度过一个愉快的夏日时光。

（责任编辑：王慧明，实习编辑：谭勇）