胃病患者饮食规律 更利于消化

患者在日常生活中，需要注意保持良好的作息制度，适当的休息。这不仅有助于减少胃酸含量，还可以加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。在饮食方面也要特别重视防护。

油炸食物要尽量少吃。这类食物不仅不易消化，还会加重消化道负担，多吃容易引起身体不适，并且会使血脂增高，对健康不利。腌制食物同样不宜多食，因为它们含有较多的盐分及可能致癌的物质。

生冷食物和刺激性食物也要避免，因为它们对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易引发炎症或消化道问题。

在饮食习惯上，有几个方面需要注意。首先是要规律饮食，定时定量。研究表明，有规律地进餐可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每餐食量要适度，避免过饥或过饱，这样才能保持胃肠的正常运转。

注意食物的温度要适宜，不烫不凉。还要细嚼慢咽，充分咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。饮水时间也很重要，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。

要注意胃部保暖，避免受凉。胃部受凉后会使胃黏膜受损。要避免刺激物，如、酒精以及辛辣食品。吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

为了增强胃的抗病能力，保护胃部，还要补充适量的维生素C。胃液中保持正常的维生素C含量能有效发挥胃的功能。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

只有遵循以上建议，才能更好地保护自己的胃，保持身体健康。（责任编辑：林晓）