牛奶乳制品顾肠胃？补益生菌卡好

许多人深信食用乳制品对肠胃有益，但这种观念并不完全正确。医师指出，虽然牛奶能在胃部形成短暂的保护膜，但对于乳糖不耐症的人群来说，摄入牛奶反而会引起腹泻和腹痛等不良反应。

很多人对乳制品存在误解，认为大量食用可以帮助保养肠胃。对此，蔡安顺医师表示，牛奶除了含有钙质外，还有大量的动物性脂肪和蛋白质。这些成分需要大量胃酸才能分解，这可能会刺激肠道黏膜引发炎症，而不是消除胃溢酸症状。对于肠胃不佳的人来说，饮用牛奶可能并不适合。

牛奶中的乳糖也是问题所在。对于乳糖不耐症的人群，摄入牛奶可能会导致腹泻等不适症状。不建议仅仅通过饮用牛奶来维护肠胃健康。

至于有人认为多喝优酪乳可以治疗胃酸过多，蔡医师指出这也是一种误解。优酪乳中的益生菌和杆菌实际上会刺激胃酸分泌，加剧胃部发炎。对于胃酸过多的问题，还是应当寻求专业医师的治疗。

优酪乳中的益生菌确实有助于维持肠道菌群的平衡，改善肠胃中的坏菌及其产生的不适。优酪乳仍然是经过浓缩的乳制品，热量较高。如果想要通过饮用优酪乳来调整肠道环境，建议每日饮用量控制在250c.c至500c.c之间，以避免摄入过多热量。同时需注意，优酪乳中的乳糖虽然比牛奶少，但仍有可能引起乳糖不耐症人群的腹泻反应。

蔡安顺医师提醒，健康的肠胃并非仅仅通过食用优酪乳或补充益生菌就能获得。最重要的是保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动、均衡饮食和充足的水分摄入等。远离肠胃疾病的关键在于养成健康的生活习惯。