失眠是怎么回事呢？

当代职场人常常陷入失眠多梦、烦躁易怒的困境，失眠问题已成为许多人的心头之患。失眠究竟是怎么回事？很多人对此感到困惑。为了解答这一问题，我们特邀心理专家进行解读，希望能对大家了解失眠原因及解决失眠问题有所助益。

失眠，是一种主观体验，指的是患者对睡眠时间或质量感到不满足，且这种状况影响了他们白天的社会功能。导致失眠的原因多种多样。

从生活方式的角度来看，一些日常习惯可能导致睡眠问题。比如过多饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前饮食过饱、晚饭时间过晚等，这些都可能影响睡眠质量。睡前进行剧烈体力活动或过度精神活动，以及不规律的作息习惯，都可能打破睡眠的正常节奏。

从身体因素考虑，某些躯体疾病和正在服用的药物可能影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病等，以及服用某些影响中枢神经的药物。这些疾病和药物可能引发或加重失眠问题。

精神因素也是导致失眠的重要原因之一。工作压力大、过度忧虑、紧张、焦虑、悲伤或抑郁等情绪状态，都可能引发睡眠问题。

环境因素也不可忽视。吵闹的睡眠环境、过于明亮的灯光、环境污染、过度拥挤的居住条件等，都可能影响睡眠质量，使人难以入睡或多梦。

失眠可能由多种原因导致。对于正在经历失眠问题的人来说，找到导致自己失眠的具体原因，并采取相应的措施进行调整，是改善睡眠问题的关键。希望心理专家的解读能帮助大家更好地了解失眠，找到适合自己的解决方法。

（实习编辑：闫莉莉）