高血压有哪些保健知识

高血压，如今已成为人们生活中的一种常见疾病。对于高血压的治疗和保健，我们绝不能掉以轻心。很多人可能对高血压的保健知识存在一些误区，那么，高血压的保健知识究竟有哪些呢？接下来，让我们一起跟随专家深入了解。

对于有条件的朋友，建议家中自备血压计，并学会自测血压，这样能够更好地掌握自己的健康状况。

高血压患者在性生活方面不需过度禁忌。在以下几种情况下应避免进行性生活：一是在性生活后血压波动较大时，应避免立即进行房事；二是在饮酒后，应禁止性生活；三是有身体不适时，如头晕、胸闷等，应停止性生活，并及时就医。

在药物治疗方面，患者需定时服用降压药，不要随意减量或停药。药物的调整应在医生指导下进行，根据病情进行适量调整，防止血压反跳。

高血压患者应定期测量血压，至少每周测量一次，以了解自己的血压控制情况。除了药物治疗外，患者还应注意劳逸结合、饮食健康、适当运动、保持情绪稳定、充足睡眠等。这些都是高血压治疗的重要方面。

对于老年人来说，降压不能操之过急。血压宜控制在140-159mmhg之间，以减少心脑血管并发症的发生。老年人在体位变动时，应特别注意防止因体位性低血压导致的不适。

治疗高血压应坚持“三心”原则，即信心、决心和恒心。选择适合自己的高血压治疗方法，并持之以恒地进行治疗。只有这样，才能有效防止或推迟机体重要脏器的损害。

高血压患者应全面掌握自己的健康状况，遵医嘱进行治疗和保健，保持积极的心态和生活方式，才能更好地控制高血压，提高生活质量。希望以上高血压的保健知识能对大家有所帮助。