早安提斯瑜伽，让你健康瘦身

初次听到提斯瑜伽的朋友们，可能会好奇：提斯瑜伽，是不是和甜点提拉米苏有什么关系呢？其实，提斯瑜伽是瑜伽与皮拉提斯的独特融合。

皮拉提斯这一运动形式，源自二次世界大战时期一位名叫皮拉提斯的康复专家的发明。当时，他致力于为患者设计复健运动，强调“正确控制身体的一种运动”。其中，任何动作都以核心肌群（尤其是腹部）为中心，仿佛身体的枢纽。想象一下，你正在驾驶一辆车，腹部就是方向盘，掌控着整体平衡。

皮拉提斯能与瑜伽、舞蹈完美融合，带来无限变化。相较于传统瑜伽的静态，皮拉提斯更动态，动作更加灵活多元。这一特点，使得它在学员中颇受欢迎。

在课堂上，老师与我们分享了几个坐姿动作。首先尝试蚌式，这个动作有助于打开紧张的髋关节。接着进行腹部核心训练，强化核心肌群的力量。然后尝试云雀式，它能帮助我们延展上半身，打开胸腔，仿佛我们像一只小鸟，胸部鼓胀、展翅飞翔。紧接着是云雀变化式，它帮助我们伸展躯干，让身体线条更加流畅。还有扭转式，这个动作能按摩腹腔，促进消化。最后以放松前弯结束，让身心得到充分的放松和舒缓。

最近认识了一位新朋友，她因为工作时间原因一直难以找到适合的运动时间。她上午担心运动后会感到疲惫影响工作，但体验了我们的早安瑜伽课程后，她的疑虑烟消云散。经过练习，她的身体与心理都得到了充分的伸展和释放，疲劳感减轻，精神焕发。如果你也有类似的困扰，不妨试试早安瑜伽，让身体在一天之初焕发活力。瑜米之伽祝愿大家在练习中感受到身心的和谐与愉悦。