喝酒对高血压的危害

关于饮酒与高血压的关系，这是许多商务人士以及关注健康的人们所关心的问题。对于患有高血压的病人来说，饮酒是否可行，其影响如何？这是一个值得深入的话题。

众所周知，随着年纪的增长，一些老年病如高血压等逐渐显现。酒，对于这部分人群来说，其影响更为显著。酒，能否引发高血压，是否会对心脑血管造成损害？实际上，酒对高血压患者的危害不容忽视。男性每天饮酒应控制在20-30g，女性则应低于15-20g。过量饮酒，尤其是长期大量饮酒，无疑会对血压产生不良影响。

酒，有时被认为是引起高血压的罪魁祸首之一。适量饮用葡萄酒可能具有一定的预防作用，但长期大量饮酒，如每日超过50ml，则无疑会对血压产生不良影响。与饮酒的频率相比，饮酒的量对血压的影响更大。吸烟也会加重高血压的病情，使血压升高。

那么，我们该如何应对呢？合理的饮食至关重要。高血压与饮食有着直接的联系，我们必须重视饮食的调整。

要控制总热量以保持标准体重。要限制总脂肪的摄入。蛋白质的摄入量约占总热量的15%。要限制食盐的摄入量，多吃蔬菜水果和海产品，以增加钾和钙的摄入。晚餐应安排清淡易消化的食物，避免过饱。

某些水果如西瓜、苹果、山楂、香蕉等具有降压作用，高血压患者可以适量食用。也可以食用一些降脂食品，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾、鲜豆类、新鲜蔬菜等。忌食肥肉、动物脂肪以及油煎、炸、熏等食物。

酒对高血压患者的危害不容忽视。尽管生活中有时无法避免饮酒，但我们应尽量减少饮酒，尤其是患有高血压的朋友。爱护身体，远离酒精伤害，是我们每个人都应该做到的。