老胃病也可以“养”自疗

许多老年人都患有慢性胃病，如萎缩性胃炎等，这些疾病常常反复发作，即使经过长时间的中西药治疗，也难以彻底根治。那么，该如何应对这些顽固的“老胃病”呢？其实，你可以尝试一种以养胃为主，药物为辅的疗法。通过调整生活方式和饮食习惯，这些老胃病也有可能逐渐好转，甚至痊愈。

一、调整饮食，少食多餐。每餐控制在一定量，以谷类为主食，每餐约一两半至二两。一日可安排四至五餐，以减轻胃部的负担。要注意忌酒，避免刺激性食物对胃的损伤。将硬食改为粥、面条等易消化食物，多吃绿色蔬菜和豆制品，有助于胃部消化蠕动，同时提供营养。这样调整饮食后，饭后胃部的疼痛现象可能会逐渐消失。

二、饭后休息，适度平躺。如果你患有胃下垂，饭后躺下休息是一种积极的防治方法。饭后应避免剧烈运动，因为“饭后百步走”可能会加重胃病进展。医学原理表明，饭后适当休息有助于胃部集中力量消化、吸收营养。你还可以采取在腹部围上阔松紧带的措施，以防止胃下垂。

三、按摩腹部，促进消化。大多数胃病患者都有胃肠功能差的问题，容易出现食积痞满、大便不畅的情况。为了改善这一状况，你可以早晚在丹田、关元等穴位进行腹部按摩。顺时针方向按摩腹部100次至120次，可疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。

通过以上的养胃三法，你会发现老胃病得到了缓解，逐渐好转，甚至痊愈。这充分说明，除了发作期需要药物治疗外，慢性胃病也可以通过“养”来自疗。只要你精心养胃，就有希望摆脱这些顽固的胃疾。面对这样的健康挑战，我们要有信心和耐心，积极调整生活方式和饮食习惯，让自己的胃逐渐恢复健康。

（责任编辑：王海娥）