长期饮茶可养胃 喝出好健康

普洱茶的魅力：长期饮用滋养胃

普洱茶不仅口感香醇，更对健康大有裨益。科学研究指出，普洱茶能调节血液中的某些重要成分浓度，有助于预防某些健康隐患。

普洱茶在降脂方面效果卓越，其功效与其他茶类相比更为显著。这与其独特的生长环境、加工工艺息息相关。长期坚持饮用一定浓度的普洱茶，配合科学膳食和适量运动，定会带来显著的成效。

夏日炎炎，普洱茶还有消食解腻的功效。《本草纲目拾遗》中记载，普洱茶味苦性温，具有解油腻、通肠的作用。在适宜的浓度下，普洱茶对肠胃不产生刺激，反而能在胃表层形成保护膜，长期饮用可养胃护胃。

对于普洱茶的收藏，只要妥善保管，避免异味、干燥、通风、避光、温度适宜，就能保持其品质。老茶新茶的保存也有讲究，可掺杂放在广口陶缸里，让老茶的茶菌顺利繁衍到新茶上，以老促新。

除了普洱茶，绿茶也有其独特的健康功效。香港大学的一项研究发现，每天饮用三小杯绿茶，特别是龙井茶，能有效抑制幽门旋菌，降低患胃病的几率。绿茶中的儿茶素能够抑制甚至杀死引起胃溃疡的幽门螺旋菌。

而红茶，虽然初尝口感较重，却是初秋养生的好选择。红茶经过发酵烘制，茶多酚含量减少，对胃部的刺激性减小，反而能养胃。加糖或加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜。

要想享受红茶的清淡口感，需注意茶叶用量和放水量。一般建议放35克茶叶，用150毫升水来冲。红茶与瓷杯搭配最佳，每杯茶冲泡35分钟。

红茶不适于放凉饮用，以免影响暖胃效果并降低营养含量。泡红茶时，最好在水剩下1/3左右时蓄水，以保持茶的温度和浓度适宜。

湘120健康网专稿，未经书面授权请勿转载。（实习编辑：黄绮娟）