女性要积极对抗心理性失眠

学会与压力相处，远离失眠困扰

失眠，这个在现代社会频繁出现的问题，已经成为许多人健康的一大隐患。无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足，正在悄悄偷走我们的健康。对此，广州全睡眠中心的胡慎之主任提醒广大女性网友：学会与压力相处，积极对抗心理性失眠。

胡慎之老师是一位全科睡眠中心的睡眠心理学专家，更是国际危机干预指导师和广东师专业委员会委员。他创办并主持广州向日葵心理咨询机构，拥有丰富的咨询实践经验。个体成功案例总咨询时间长达0～5000小时，使他在此领域有着独到的见解和深厚的理论基础。

胡主任分享的我国失眠现状令人堪忧。在最近的一次一线城市睡眠状况调查中，数据显示有高达40%的人偶尔失眠，27%的人经常失眠，甚至还有12%的人几乎每天都受到失眠的困扰。这一数据反映出我们的生活中充斥着各种压力，使得失眠成为现代人的常见问题。失眠者的男女比例基本平衡，而女性失眠情况更多地呈现出特定时期的特征，如经期失眠、更年期失眠等。这些都提醒我们，失眠问题不容忽视。

面对失眠问题，我们需要像胡慎之老师所提倡的那样，学会与压力相处。生活中总会有压力存在，无法避免。但我们可以学会如何面对它，如何调整自己的心态，不让压力影响我们的生活和健康。当我们能够积极对抗心理性失眠时，我们就能在黑夜中找到安宁，远离失眠的困扰。只有这样，我们才能在繁忙的生活中找到真正的安宁和舒适。

面对失眠问题，我们不能掉以轻心。让我们一起跟随胡慎之老师的脚步，学会与压力相处，远离失眠的困扰。只有这样，我们才能在生活的舞台上舞出最美的舞姿，享受最美好的生活。（责任编辑：龚艳丽）