心脏病治疗新模式

在生活中，我们常常会感受到压力的存在，有一种神奇的力量就在我们的笑声之中。当我们真正发自内心地放声大笑时，体内的压力激素可的松和肾上腺素会开始下降，我们的免疫力也会得到提升。这种愉悦的效果能够持续24个小时，给我们身心带来持久的安宁。如果不能开怀大笑，那么适度地保持幽默也是降低压力的有效途径。

我们的身体和心灵是紧密相连的，心脏不是孤立地跳动，大脑也不是独立地思考。改变生活方式，以全新的视角看待生命，可能是一种全新的治疗模式。生活中的一些简单实践，如、散步等，都能帮助我们减缓压力，让我们感受到身心的和谐。

当我们时，心跳放慢，压力的症状有所减缓。每天只需用5～10分钟安静地坐一坐，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，就能感受到身心的平静。深呼吸也是一种有效的放松方式。在压力大时，我们的呼吸会变得又快又浅，这时，只需要几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，就能感受到一种从内心深处涌来的宁静。

听音乐、画白点也是缓解压力的好方法。当你接受一项重大任务时，不妨听听你喜欢的音乐。如果工作场所不能播放音乐，可以带上小收音机或带耳机的录音机，让音乐伴随你度过每一个时刻。在手表或座钟上画个白点，每当目光落到白点上时，就做2至3次深呼吸，这不仅能让你立刻平静下来，还能让你的思维变得更加清晰。

生命是一场旅程，让我们放慢脚步，用笑声、深呼吸、、音乐、散步和画白点等方式来缓解压力，享受生活的每一个瞬间。不要忘记，我们都有这个能力，来对抗压力，享受生活，让身心得到真正的放松和安宁。