春季拒绝中毒，就要学会春季排毒养颜

      春天来了，很多美女脸上不是色斑就是痘痘，那可能你是“中毒了”。怎么办呢？那就让我们在乍暖还寒的初春，赶快进行排毒养颜，怎样排毒养颜呢?要看看你的中毒指数。

　　你的“中毒”指数是多少？

　　测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项，项数则为你的“中毒”指数。

　　1.微胖，特别是腰腹部出现赘肉。

　　2.肠胃弱，经常便秘、腹泻。

　　3.易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

　　4.长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。

　　5.食欲不振，消化不良。

　　6.口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。

　　7.常感觉身体沉滞，四肢乏力。

　　8.面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。

　　9.无名火气很大，但又没有精力发作。

　　10.睡眠状况不好。

　　“中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。

　　“中毒”指数4~7 说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色。

　　“中毒”指数8~10 说明体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒需要听从医生意见。

　　 达人排毒绝招 专家详细解读 (专家：北京大学第一医院临床营养科主管营养师 王红)

　　排毒方法，美丽达人各有绝招，网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗？我们请专家来详细解读。

　　 1 排毒绝招 霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水

　　专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，利于排毒。

　　详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积。蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便，而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。

　　 2 排毒绝招 林心如推荐豆类汤和酸奶

　　专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便。

　　详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便。