8个坏习惯最毁你的胃

警惕！以下八种饮食习惯将损害您的胃的健康，切勿跨越这些雷池：

雷池一：进食过快

狼吞虎咽式的进食方式，会使食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，长此以往，易引发胃病。请您慢慢品尝您的食物，享受每一口的美味。

雷池二：吃得过饱

暴饮暴食不仅让胃的消化能力承受巨大压力，甚至可能引发严重的疾病。请适量进食，尊重您的胃口，避免过度饱腹。

雷池三：分心进食（边读（玩）边吃）

在阅读或玩耍时分心进食，会分散胃肠消化吸收的血液供应，影响消化过程。长期如此，易患慢性胃病。请专注于食物，享受每一餐的美好时光。

雷池四：频繁吃零食

经常吃零食会扰乱胃消化酶分泌的正常规律，使胃得不到合理的休息，容易积劳成疾。尝试控制零食的摄入，让胃得到适当的休息。

雷池五：蹲着吃饭

在我国部分农村地区，蹲着吃饭的习惯仍然存在。这种进食方式不利于血液供给胃部，影响消化。改变不良的进食姿势，采用更健康的用餐方式。

雷池六：多吃冷食

冷食会降低胃的温度，降低胃的抗病能力，还可能含有较多的致病性微生物。请适量控制冷食的摄入，让您的胃保持健康。

雷池七：烟酒过度

吸烟会增加溃疡病和胃炎的发病率。过度饮酒会损伤胃粘膜，导致胃出血、胃穿孔等。长期大量饮酒还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。请适量饮酒，限酒，保护您的胃。

雷池八：食物过辣

经常食用辛辣食品会刺激胃粘膜充血，长期如此，可能导致慢性胃炎。请适量控制辣食的摄入，保护您的胃免受刺激。

保护胃的健康需要我们关注饮食习惯，避免以上八种不良饮食习惯。请您细心呵护自己的胃，让它保持健康状态，享受美食带来的快乐。