适当忧虑有益健康 别过度乐观

美国一项针对大约出生于1910年的1500名人群的长期跟踪调查揭示，对于长寿与健康，人们的心理因素的影响至关重要，具体表现在以下六个方面。

积极参与社交活动的人群更可能长寿。与亲朋好友保持联系，并在交往中给予他人帮助，这种互动不仅带来了乐趣，似乎也有助于延年益寿。对于那些朋友圈较小或者不太擅长社交的人来说，参与社会组织或志愿工作不失为一种良好的社交途径。

那些爱操心的人或许更容易长寿。适当的忧虑不仅能让人思考可能出现的状况并据此制定应对策略，而且有益于身心健康，尤其是对于男性而言。不必过分排斥或担忧自己的“操心”性格。

第三，宠物虽然能给人们带来乐趣和陪伴，但它们不能替代人与人之间的真实交往。研究发现，养宠物的人并不一定比其他人群更长寿。相反，那些以宠物取代人际交往的人，寿命可能更短。在享受宠物带来的快乐的我们仍需要保持人际交流的重要性。

第四，选择自己真正感兴趣的活动更能带来长寿的效益。尽管健身有益健康，但一些长寿者在年轻时并不热衷于锻炼，而是热衷于各种自己感兴趣的活动，如园艺、手工艺等。这些活动让他们活动起来，从而可能更有助于长寿。

第五，过度乐观有时并非好事。小心谨慎的人更懂得自我防护，避免高风险活动，如吸烟、酗酒、或飙车等。他们也会尽量避免与有不良嗜好的人交往，从而维护自己的健康。

“好压力”是健康长寿的驱动力。如果热爱自己的事业并为之奋斗产生的压力，这种压力就是有益健康的“好压力”。重要的是找到一份热爱且有成就感的工作，这样才能在事业追求中保持身心健康。

这些心理因素不仅影响我们的心理健康，还对身体健康产生深远的影响。为了健康长寿，我们应该关注这些心理因素，并努力将它们纳入日常生活中。