坏情绪易伤害男性健康

导读：情绪问题并非女性的专利，男性同样会受到情绪的困扰。以下是四种不可忽视的情绪问题，它们对男性健康产生的危害不容忽视。

男性情绪四大困扰之一：敌意

专家认为，男性心中的“敌视情绪”对身体健康危害极大。每当这种敌对情绪和悲观情绪上升一分，患心脏病的危险就会增加六个百分点。长期的敌视情绪会破坏男性的免疫系统，对心脏系统造成巨大的压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还会让体内炎症蛋白含量升高，引发一系列健康问题。对此，男性应该修炼心性，以平和的心态与人合作，懂得成全别人才能成就自己。

男性情绪四大困扰之二：愤怒

当男性摄入过多的食物时，与能量代谢相关的B族维生素就会消耗得多。VB1的缺乏会使人脾气暴躁、精力下降。研究发现，VB3的缺乏与焦虑有关，VB6的不足则会影响思维能力。肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。要缓解愤怒情绪，可以尝试饮用花茶、山楂茶或适量饮用啤酒。莲藕和生食萝卜也是顺气的佳品。

男性情绪四大困扰之三：悲伤

从科学的角度来看，男性之所以会感到悲伤，是因为体内氨基酸长期不平衡导致的。如果体内缺乏镁元素，也会导致男性感到悲伤不已。要抑制悲伤情绪，可以多食用富含镁元素的食物，如浓骨汤等。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜和水果的种类不低于五种。

男性情绪四大困扰之四：多疑

多疑会使心理安全指数降低，引发的猜忌是诱发两性战争的导火线。多疑还会让人寝食不安，引起的睡眠问题和营养问题也是疑心太重的恶果。要对抗多疑情绪，可以适当食用肉类和海洋产品来改善心境，偶尔吃一些零食也能让心理安全指数回升。

男性同样需要关注自己的情绪问题，及时调节情绪，保持身心健康。毕竟，健康的身体离不开健康的心理。（实习编辑：陈兴娣）