防火烧心！四神汤＋按中脘内关穴

胃食道反流现代人的健康隐忧

俗称“心”的胃食道反流，已成为许多现代人的困扰。中医师指出，这一病症与肝、脾、胃的功能失调密切相关，其中情志不调、饮食失调、劳累过度或久病伤脾等都可能导致发病。

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，胃食道反流主要是由于下食道括约肌松弛，导致胃里的胃酸、气体或固体物反流至食道。此病症在各年龄层都可能出现，轻微者可能无明显症状，只偶尔感到腹部不适、反胃或喉咙有异物感。

但持续的反流，特别是每周发生两次以上时，应警惕胃食道反流症。典型症状包括胸口灼热感、胸闷、胸痛，特别是在夜晚躺平的时候，以及吞咽困难。而不典型症状则可能表现为吞咽痛、恶心、反胃、咽喉异物感、口内有苦咸味等。

针对胃食道反流，推荐两款中医药膳：

1. 四神汤加减：包括猪肚、茯苓、白、山药、薏仁、芡实、莲子和木香等材料，具有益气、健脾、养胃、祛湿的功效，适用于胃食道反流脾胃气虚者。

2. 紫苏健胃茶：由紫苏、陈皮、甘草、藿香、厚朴等材料制成，具有理气健脾、清热化湿的作用。

陈潮宗中医师强调，胃食道反流可归于中医的“噎嗝”、“胸痛”、“吐酸”等病症范畴。其成因多样，包括生理构造的老化、食道或幽门阻塞，以及过冷过热的饮食、抽烟、喝酒、药物等。

可通过穴位按摩缓解症状，如中脘、内关和太冲等穴位，每日按压2次，每次3-5分钟，以和胃降逆、疏肝理气，改善心口灼热感、压力型胃痛等。

中医师提醒：预防胃食道反流，应避免甜食、油炸食物、咖啡、茶叶、糯米等刺激性食物。空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免刺激胃酸分泌。保持心情愉悦，适当缓解压力，并戒除抽烟、饮酒等不良习惯。注意饮食习惯的调整，以及生活方式的改善，是预防胃食道反流的重要措施。