慢性胃炎如何养胃？春季调养可吃5种食物

春季，天气变化无常，昼夜温差大，加之人们容易忽视自我保护，慢性肠胃炎这种由多种病因引发的疾病就容易趁虚而入。那么，在春季我们该如何调理慢性肠胃炎呢？以下为您介绍五种关键食物：

甘菊

甘菊分为母菊和洋甘菊两种。这两种植物的精油和黄酮类化合物能够给予胃部不适的人极大的舒缓。它们具有温和镇静的作用，能够放松肌肉、消除阵痛，有效平息胃部不适引起的胀气或疼痛。

茴香

茴香中的茴香油能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，帮助身体排除积存的气体。茴香有健胃、行气的功效，能缓解痉挛、减轻疼痛。

生姜

生姜中的树脂和精油常出现在消化、通便和抗酸剂等药物中。目前已有证据表明，生姜有助于减少因化疗和妊娠引起的胃部不适。

山药

对于经常出现食少腹胀、肢体倦怠等脾胃虚寒症状的女性，建议常食山药。熬山药粥喝能够缓解胃部不适，促进愈合。

除了上述食物，春季养胃还需注意以下几点：

保持心情愉快

避免忧愁、悲伤、恼怒等情绪及心理状态。中医经典著作《内经》中提到：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”，强调情绪失调可能导致疾病。

慎用药物

慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝药等。过于苦寒的中药如龙胆草、苦参、黄连等也应慎用、少用或短时间应用。

酒及刺激性食物

酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

饮食调养与适当锻炼

可通过食疗来养胃，经常食用薏苡仁（苡米）、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥泡茶，健脾补气、强身健体。劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质，也是春季养胃不可忽视的一环。

通过上述食物与注意事项的结合，我们能够在春季更好地调理慢性肠胃炎，保持健康的胃状态。