美国研究：常与孩子共餐可减少交流障碍

在美国明尼苏达州的一所中学，研究人员对近五千名中学生进行了长期的跟踪调查。他们主要关注的是学生们与父母的共餐频率以及餐桌上的交流内容。这项调查从孩子们六年级时开始，并在他们七年级和八年级时分别进行了后续的评估。

研究结果显示，那些在六年级时期就经常与父母共餐的孩子，在未来的几年内与父母的交流障碍相对较少。相反，如果父母很少或从不与孩子共餐，那么双方之间出现交流问题的几率会显著增加。

研究报告的主要撰稿人富尔克森指出，利用共餐时间与孩子交流具有深远的意义。这不仅有助于父母更深入地了解孩子的思想动态、生活和学习状况，还能够加强双方的感情联系。她也提醒家长们在共餐时应避免涉及一些敏感话题，如孩子的学习成绩和作业等，以免给孩子带来不必要的压力。

除了晚餐桌上的交流，还有许多其他的亲子沟通方式值得推荐。例如，创造一个亲密的谈心“园地”，让孩子们可以在一个轻松、无压力的环境中敞开心扉。这个“秘密花园”可以是街心公园，也可以是小区游乐场的秋千旁。在这里，孩子们更容易说出他们的想法和感受。作为父母，我们应该为他们保守秘密，分享我们儿时的类似经历，让他们感到放松。我们也应该经常向他们传达积极的讯息：“别担心，没关系，事情并不像你想象的那么严重……”

建立固定的谈心时间也非常重要。每周至少有一天关掉电视，全家人一起分享“烦恼”。在这个过程中，每个人都应该积极参与，通过平等、互助式的交流来告诉孩子：无论他们遇到什么困难，家人都会在他们身边支持他们；倾诉是有益的，它可以让家人更加亲密。

父母应该意识到发泄是沟通的基础。对于表达能力尚未成熟的孩子来说，他们需要更多的时间和空间来发泄情绪。当孩子们情绪激动时，父母应该给他们足够的时间冷静下来，而不是压制他们的情绪。在孩子的情绪平稳后，我们可以和他们进行深入的交流，了解他们的真实感受。只有这样，我们才能真正实现有效的亲子沟通。