权威肝病专家3大护肝经

远离肝病阴霾：专家谈如何内外兼修守护肝脏健康

长久以来，肝病在中国的发病率居高不下，令国人如履薄冰。随着现代生活方式的改变，肝脏面临着前所未有的挑战。酒精、肥胖、药物等都可能成为肝脏的隐形杀手。幸运的是，护肝并不复杂，我们可以从生活中的点滴做起。让我们聆听肝病领域权威专家们的建议，学习他们的护肝经验。

庄辉院士：我从来不喝酒，家中也无饮酒习惯。在我看来，社会上过度强调饮酒的社会功能是一种不良风气。酒精是导致肝损害的主要元凶之一。每天摄入的酒精量超过一定限度，就会引起酒精性肝损害。对于个体而言，没有所谓的“安全”饮酒量，因为每个人的身体承受能力都是独特的。除了限酒，我还严格控制体重，因为肥胖可能导致脂肪肝。除此之外，我也非常注重疫苗接种，尤其是针对那些可通过血液传播的病毒。在日常生活，我避免去街边小店进行可能涉及器具重复使用的服务，以确保自己的安全。

贾继东教授：我的另一条护肝原则就是谨慎用药。任何药物，严格地说，都会对肝脏造成损害。尤其是某些特定药物如抗结核药、肿瘤药、抗生素等，对肝脏的损害更大。我只有在症状严重如感冒时，才会选择解热镇痛药；只有在明确的细菌感染时，才会使用抗生素。平时，我尽量做到少用药，避免不必要的药物摄入。

除了上述两位专家的建议，侯金林教授则从自己的饮食习惯出发，分享了他的护肝心得。饮食对肝脏的作用不可忽视。侯教授遵循“八分饱、均衡饮食”的原则，避免给肝脏增加负担。他也强调了接种疫苗的重要性，尤其是针对病毒性肝炎。作为感染科医生，我们科的医生护士更是会检查自己的抗体情况，必要时接种疫苗。

除了专家们的建议，我们还应该注意日常生活的其他方面来保护肝脏。保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持良好的心态等都是重要的护肝方法。定期进行体检，及时发现并治疗肝脏问题也是非常重要的。

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